钻研表明,养生样吃五谷杂粮可能养五脏。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法 。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米、奈何小麦 、养生样吃大豆 、吃甚高粱。好谷其中,杂粮最养小米可能养脾、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为,吃甚谷物不光可能包裹腹部 ,好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份。
一 、奈何大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ,中医以为它有补肾强身 、解毒 、润肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好。
做法 :泡发后做豆乳,或者煮黑豆粥