山药具备粘液质、若何尿囊素 、吃山维生素A
、药最养生药膳B一 、补女补肾B二、肾推少款C、选多及钙、若何磷、吃山铁 、药最养生药膳碘等矿物资 。补女补肾可能说，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的
，特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一 、山药羊肉粥:

鲜山药200克，药最养生药膳羊肉、粳米各150克 。先将山药去皮切成小块 ，羊肉去筋膜切块 ，备用 。将粳米下锅
，加水煮之，待米着花时，先下羊肉 ，煮沸十多少分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳 、滋阴养血 
、健脾补肾  、固元抗衰的成果，可作为脾肾两虚的食疗补方 ，尤适宜于小儿 、暮年体虚气弱者。

二、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只
。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时，放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片，炒至软 ，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边
，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下 ，即可食用 。本品味美适口
，健脾开胃，可削减食欲 。